日記
2013年1月18日(金)
収支カロリー -680 kcal
摂取カロリー 1,670 kcal
消費カロリー 2,350 kcal

1日1万歩以上歩く

未記入

間食少なめに

未記入

野菜をなるべく食べる

未記入

毎日体重を計る

未記入

腹筋30回 朝

未記入

腹筋30回 夜

未記入

64.1kg   30.6%

21:59
体重64.1kg  体脂肪率30.6%


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35歳 女性 身長:166.5cm
今までダイエットは長続きしなかったけど、今度こそ痩せてキレイになりたい!!
2012年12月27日スタート
開始時64.2kg 31.0%
±0kg +0.3%
現在64.2kg 31.3%
あと4.2kg あと3.3%
目標60.0kg 28.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.4s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 64.5s

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ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 78.4s

赤ずきんちゃん
40歳 女性 
170.6cm 79.6s

はなこ
50代前半 女性 
154.0cm 58.0s

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