日記
2013年1月18日(金)

夜 炭水化物を控えめにする!

○

寝る3時間前は食べない!!

○

間食はしない!!

○

半身浴 30分!!

○

1日一回朝体重を計る!!

○

太ももエクササイズ40回

×

食べ残しは食べない!!

○

1/18おやすみなさい

21:48
体重49.7kg  体脂肪率25.8%

今日は仕事やったのに昨日に引き続き変化なし。

半身浴30分もしたのに。

増えてないだけましか
結局飴ちゃん食べてもうたしー
明日忙しいかな?
明日は頑張ってウォーキング、エクササイズする!!

眠っ!! おやすみなさーい


コメント
2013年1月19日 08:37
コメントありがとうございます♪
8日で−4kgがスムーズに達成できるほど無駄な脂肪が多いんです(ノД`)w
体脂肪にドナー登録出来るならしたいくらい←
レコーディングダイエットは今回が初めてなのですが、自分で食べたもの振り返ったりカロリー計算したりするので緊張感あっていいですね(*´▽`*)
ハーブは良いってよく聞きます(。・ω・。)
コーラックみたいな腹痛はないですか?(´・ω・`)
2013年1月19日 10:11
一日の体重で一喜一憂しちゃいけないって思いつつも減ってなかったり、変わってないとなんとなくモチベーション下がっちゃいますよね。

でもゆっくり頑張りましょうね!

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31歳 女性 身長:155.0cm
夏までには痩せて堂々と水着を着たい!!

遠恋中の彼氏に痩せたと言わせたい!!
二児のまましながら目標目指してがんばります☆

コメントし合ったりできるかた仲良くして下さい^ - ^

2013年1月16日スタート
開始時48.9kg
-0.1kg
現在48.8kg
あと3.8kg
目標45.0kg

 

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合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.5s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.4s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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