日記
2013年1月18日(金)
体重58.5kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -1,179 kcal
摂取カロリー 785 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

ストレッチ

○

ウォーキングor踏み台昇降

○

リズミックボクシング

○

半身浴

○

食べた物の記録

○

出だしは順調!!

21:30
体重58.5kg  体脂肪率27.8%

ダイエット1日目、体重も体脂肪も減少。
出だしは順調だ(^o^)

でも…
問題は1周間が過ぎた頃からなんだなぁ。

以前のダイエットの時もそうだったけど、同じ食事&運動してるのに、急に体重が減らず、横這い状態になる時期がある(ーー;)
この時期にめげずに頑張れれば、また体重が減少し始めるんだけどねぇ。

根気よくストレスにならない程度にダイエットを持続するしかないけど(^^;)

今日は天気も悪く寒かったので、ウォーキングじゃなく踏み台昇降を。
30分やったら、結構汗かいた。

それにしても、朝・昼・夜の食事はかなり制限してるのに、間食が…(>_<)

まぁ、許容範囲内だからいいか(^^;)


コメント
 
 
2013年1月19日 20:52
はじめまして。
読者欄にお名前があったので、おじゃましました。
お歳も近いようなので、宜しくお願いします。

私は運動が苦手で続かないので、なかなか痩せません(T_T)
お正月に増えてから元に戻らないわ。

私は4月にUSJに行くので、それまでには目標達成したいです。
くじけそうになったら、叱って下さいね。
2013年1月19日 21:25
さとみんさんへ

コメントありがとうございます(^_^)
こちらこそ、よろしくお願いします<(_ _)>

運動、なかなか続けられないですよねぇ(^^;)
私もなかなか継続できません。

お互い、頑張りましょうね!
私のほうも、ダイエットさぼってたら叱ってくださいね〜(^_^)/

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40代後半 女性 身長:158.0cm
産後太りで約20sも増えた体重。
6年前にダイエットを成功させ、元通りの体重に(^_^)
が、しかし…
ここ2年ほどで、7sも増えてしまった(>_<)
このままではヤバイ…と、本格的にダイエット開始!
3月末には結婚式にお呼ばれしてるので、それまでにせめて4sは減らしたい。
お金をかけずにダイエット!
頑張るぞー\(*⌒0⌒)
2013年1月17日スタート
開始時59.2kg 29.4%
-3.6kg -4.8%
現在55.6kg 24.6%
あと3.6kg
目標52.0kg   

 

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