日記
2010年5月14日(金)
体重53.6kg

3食きちんと食べる

○

炭水化物、脂質は控え目

○

できるだけ動く

○

間食は100kcal以内

○

よく噛んで食べる

○

お風呂でリンパマッサージ

○

お通じ

○

寝る前に腹筋背筋

未記入

47日目 少し増加。

00:00
体重53.6kg


バナナ
ウインナーパン


ランチパック(たまご)
カフェラテ(マウントレーニア)


野菜たっぷりスープ
そら豆 少し


久々に大好きなカフェラテ飲んだら
午後からすごく集中できた!!

好きなもの&甘いものは
適宜必要だと実感。
完全に断つのはダメね。


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30代後半 女性 身長:149.0cm
たるんだ体を引き締め、健康的にダイエット!
今回は本気だ!

**************
 
5月26日までに
目標 52 キロ
実際 52.6キロ

   60日経過 
〜 ダイエットについて再考 〜

自分の今のダイエット方法と現状環境を踏まえ、
【月に1キロ〜1.5キロ減】
を目標にゆっくり焦らず、地道にやっていくことにしました!


6月26日までに
目標 51キロ
実際 

7月26日までに
目標 49キロ
2010年3月30日スタート
開始時54.5kg   
-2.1kg
現在52.4kg 26.4%
あと3.4kg
目標49.0kg   

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

*えみち*
28歳 女性 
162.0cm 52.0s

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