日記
2010年5月14日(金)

間食は果物、ガム、あめ

×

毎日野菜を必ず食べる

○

土日の時間がある日はランニング

×

5/14

00:00

▼今日のご飯

朝:ゆかりご飯、いちご
ポタージュ、
肉とアスパラの炒め物

昼:おにぎり2個、いちご
卵焼き、ナゲット1個
たけのこの煮物、
ミルクティー

夜:グラタン、唐揚げ、
しじみの味噌汁、
ポテトのコロッケ2個

▼間食
ココアクッキー


今日はちょっと
いつもより食べ過ぎ
ました(;_;)
明日焼き肉なのに…


今日筋トレしよ!


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20代後半 女性 身長:161.5cm
運動してるから
程よく筋肉があって
引き締まったメリハリ
ボディー目指します!

▽目指せ-4キロ
▽8月10日までに変わる


2010年4月13日スタート
開始時53.0kg 22.0%
+2kg ±0%
現在55.0kg 22.0%
あと5.5kg あと4%
目標49.5kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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