ダイエット日記 > ちいさんのマイページ > お腹いっぱい\(^O^)/
日記
2010年5月14日(金)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

×

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

未記入

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

×

お腹いっぱい\(^O^)/

00:00
体重53.0kg

朝5:30

ヨーグルト120
てんぷら250
ビビンバ100

計470


間食

飴10


昼12:00

浅漬け80
ビビンバ200
パン110
みかん20
紅いもタルト100

計510


夜19:10

浅漬けキャベツ50
高野豆腐20
じゃがいも2つ120
チーズ100
たれ20

計310



合計1300




じゃがいもグラタンしてみた☆

美味しかった〜(´艸`)



お昼はちょっと食べ過ぎた…p(´⌒`q)




体重は53キロのまま\(^O^)/

定着するように頑張ろうw



ところでリバウンドしにくいのは
1ヶ月で体重の5%までの減量らしいけど


今月すでに2キロ減の私はどうしたらいいのかしら?(・ω・)




減らせるだけ減らしていいものか…

それが簡単に出来たら誰も苦労しないけどw




今日は食べるの遅くなっちゃった(´・ω・)





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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.6s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.9s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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