日記
2010年5月14日(金)
体重57.0kg

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未記入

朝は生姜紅茶

×

夜は炭水化物抜きで大豆製品を一品

○

お昼は手作り弁当

×

食後はホットウーロン茶

×

晴れの日は片道30分の自転車通勤

×

テレビ見ながら、ゆる〜い腹筋、左ねじり腹筋、右ねじり腹筋 各10回

○

×

もどったたた

00:00
体重57.0kg

朝 なし
昼 ケンタッキーフライドチキンの
   ローストチキン5種の野菜ラップ337Kcal
   旨味チキン155Kcal
   ウーロン茶

3時 スタバ エスプレッソ&クリーム フラペチーノ 190Kcal

夜 クリームチキン600Kcal、サラダ180Kcal
  粗引きフランク263Kcal

おかし ばかうけ4枚 100Kcal

運動  自転車移動45分ぐらい。ショッピング1時間ぐらい。

合計1825〜!! 今日もまずいぞー。


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女性 身長:162.0cm
どうしても痩せられない。体重は増えるばかりです。どうしたらよいでしょう。

このままでは、半袖になれない。
7月までには、目標に達したい。



2010年5月4日スタート
開始時58.0kg   
-2.4kg
現在55.6kg 55.2%
あと5.6kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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