日記
2010年5月13日(木)
体重49.7kg

黒豆を70?食べる

○

レッグマジック3セット

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

風呂時…コロコロマッサージ120回

○

間食は1日300?まで

○

1日の摂取?…1800?以内

○

5月13日(昨日)

00:00
体重49.7kg



ダイエットルールは
全部出来た!!!



あと他に遊びでバスケしたり
結構走れたかな?



間食には糖類0のチョコを
2本食べました(^o^)/



バイトも18:30〜22:00まで
頑張って働いて動いたし
良かった1日かなっ?


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20代後半 女性 身長:153.5cm
長期ダイエット
頑張る!!!
2010年5月10日スタート
開始時50.0kg   
-0.3kg
現在49.7kg   
あと4.7kg
目標45.0kg 21.0%

 

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昨日
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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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