日記
2010年5月14日(金)

間食するなら3時だ

○

夕飯前にお風呂入る

×

夕飯前に体重のる

×

小口でよく噛んでゆっくり食べる

×

風呂あがり★マッサージ

○

夜☆造顔マッサージ

○

8時以降食べない ※バイトの時は控えめで太らないもの

○

朝は王さまのように昼はプリンセスのように夜は貧乏人のように食べる

×

キャベツをベースに食べる

未記入

どかぐいしない

未記入

朝の体重カレンダーに書く

未記入

○

○

○

×

**7日目 朝昼**

00:00
体重53.0kg  体脂肪率23.0%

朝 プルーン6粒 120?

昼 春雨 119?
おにぎり 160?
ピノ 62?

計 461?


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20代後半 女性 身長:160.0cm
2010年09月23日再スタート(`・ω´・)
とりま体重落としながらの見た目痩せ気合いで乗り越える自分への甘さ禁止
2010年5月5日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-1.2kg ±0%
現在52.8kg 24.0%
あと2.8kg あと4%
目標50.0kg 20.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 55.5s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 54.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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