ダイエット日記 > ななこさんのマイページ > 朝食バナナはじめて2日目
日記
2008年9月21日(日)
体重50.4kg

夕食は低カロリー食に。レシピを増やすぞ。

○

飲み物は手作り黒ウーロン茶か手作りコラーゲンティかココア豆乳か牛乳

○

夜8時以降食べない。

○

1日2回(朝・晩)体重をはかる。

○

食事記録をつける。レコーディングダイエット。

○

姿勢正しく下腹に力を入れて、胸張って、あご引いて。

○

おやつ抜き 0キロカロリーゼリーと昼食があまり食べれなかったときのソイジョイのみOK

未記入

エクササイズ 下腹シェイプ

未記入

エクササイズ 太ももお腹シェイプ

未記入

エクササイズ ヒップアップ

未記入

エクササイズ ふくらはぎシェイプ

未記入

エクササイズ バストアップ

未記入

○

○

朝食バナナの効果も期待しつつ・・・
今日は体重変化なしです。
でも、心なしかしまっているようには思えるんだけど。
【朝食】
バナナ2本     160キロカロリー
水       
    ・・・・・50.4キロ

【昼食】
すがきやラーメン     381キロカロリー
たらこおにぎり半分    80キロカロリー

【夕食】
おでん 大根2つ     15キロカロリー 
    卵2つ     154キロカロリー
    牛すじ1つ    60キロカロリー
    蒟蒻3枚     24キロカロリー
    ごぼうてん1本 
    ジャガイモ   60キロカロリー
マンナンライフごはん軽く1杯 120キロカロリー

【間食】
マンナンラスク 6枚   114キロカロリー

ゴボウ天のカロリーがわかんない・・・けど
1200キロカロリー程度かな

でも体重は減ってなくて   ・・・51.4キロでした。

レコーディングダイエットも開始★

そうそう、
ダイエット食のお菓子、マンナンラスクが届いたよ。
1枚19キロカロリーの甘さを抑えたラスク、
わたしは大好きな味。

蒟蒻畑ライトは1つ8キロカロリー。

他にもダイエットお菓子をさがしてみよう♪



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45歳 女性 身長:156.0cm
●人生で一番太っていたのは高校生56キロ
(妊婦時をのぞいて・・・)

●高校生以降何度かダイエットし、一番やせていたのは48キロ。今回のダイエットで、更新中。

1ヶ月に1キロペースで順調に落ちてきた!!
2008年のうちに45キロをきることに挑戦していたが、なかなかで。このペースでいくと3月半ばには45キロを切っている予定!!
目標体重45キロを達成したら、目標体重を42キロに設定し直して頑張ろうと思ってます。

痩せるだけでなくって、筋トレなんかもしながら、メリハリボディを目指したい。
やせて、かわいい&セクシーな洋服を着まくるぞー。
2008年9月16日スタート
開始時50.6kg   
-4.2kg
現在46.4kg 22.9%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.5s

かめとも
38歳 女性 
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ゆんゆん
50歳 女性 
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サーサ
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