日記
2010年5月14日(金)
体重48.3kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

○

○

○

×

○

○

○

52日目。

00:00
体重48.3kg

こんにちは♪
今から学校です。
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ6錠・コップ1杯水)
味噌汁
ほうれんそう
ソーセージ×1本
ゆで卵×1個
スティックパン(チーズ)×1本
ビビダス(アロエ)×1個
ブルガリ+グラニュー糖
みかん×1個


卵スープ
ケチャップライス
胡瓜のサラダ
ひき肉とかぼちゃのコロッケ×半分
牛乳×半分ぐらい

 
 夜
ゆで卵×1個
きんぴらごぼう
ブルガリア+グラニュー糖×少し
カレー少し
焼いた鶏肉(皮はがした)
ブロッコリー大量
エリンギ+シメジのバター炒め×大量
バナナ×1本
お茶
============
今日から半身浴前の体重を記録しようと思います。
それに、自分に正直になろうと思います。
前日の体重を、分かる範囲で半身浴前の体重に書き直しときます。


コメント
 
 
2010年5月14日 22:01
そうなんですか!
いや、「炭水化物を抜くと体に影響をおよぼす」
って聞いたことはあったんだけど・・・
朝と昼は思いっきり食べてるからいいや!って
思ってた;
自分に反省;;

学校前に書くなんて偉いですね!

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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