日記
2010年5月14日(金)
体重53.4kg   体脂肪率23.4%

お腹がすいたら食べる。なんとなくで食べない。

○

パンばかりの食事にしない。

○

体重測定をする。

○

お通じ

○

筋トレをする。

未記入

朝はホットヨーグルト。

未記入

28日目

00:00
体重53.4kg  体脂肪率23.4%


【朝】青汁牛乳
   麦サラダサンド

【昼】たまごサンド1/2

【夜】ゴーヤチャンプル
   おから
   玄米ご飯
   味噌汁


ご飯食べて寝る前に体重測定。やっぱり53.4!まだ停滞期抜け出してないのかな(;^_^A

まぁ焦らず。

自分の体重の変化のパターンがわかるっていいことだ♪


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30代前半 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!


昨日見たビューティーコロシアムでやってた、ホットヨーグルトダイエットやってみたくなりました。
山田花子さんは身長も同じくらいで、なによりあの年齢でもちゃんと痩せてたので、私も挑戦してみます

40キロ台をしばらく見てないので、40キロ台突入をめざします。

朝はホットヨーグルト、運動は趣味の空手と筋力アップのための筋トレ。

三日坊主にならないよう頑張ります
2010年4月17日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-2.1kg -2.6%
現在52.9kg 22.4%
あと3.9kg あと2.4%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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