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日記
2010年5月13日(木)
体重60.9kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

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○

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実家に来てます☆

00:00
体重60.9kg

実家は誘惑が多いです〜(>_<)
ケーキやクッキーに菓子パン…私の好きなものばっかり!

両親はめっちゃ間食するのに全然太らないんだよねー
うらやましい!

でも実家ではWiifit出来ないし、今日は時間なくてカーブスも行けなかったから間食ガマンしました!
明日午前中に食べればいいしね♪


今日のごはん-----------

朝→豆乳野菜ジュース

昼→十六穀米、筑前煮、目玉焼き、キュウリとミニトマトのサラダ、

夜→ごはん、ピーマンの肉詰め3個半、煮物、ネギの玉子焼き

----------------------

明日はいっぱい運動しよ☆


コメント
2010年5月14日 10:11
初コメです★


おうちって
誘惑多いですよねー


とりあえず
お菓子が
あるのは
ダイエットしてる人に
とって
つらいですよねー
(;´・`)


お互い
がんばりましょう!
2010年5月14日 22:54
コメントありがとうございます♪

お菓子があると、あるだけ全部食べちゃうので危険です(ρ_;)
しかもお母さんが私の好きなものばっかり買ってくるので…嬉しいやら悲しいやら笑。

はい!頑張りましょうねー☆

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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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