日記
2010年5月14日(金)

足上げ腹筋

未記入

足あげ運動

未記入

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

食事制限

未記入

11時までに寝る

未記入

水分を一日2リットルとる

未記入

半身浴

未記入

5/13

00:00

<朝>
ベーコン
目玉焼き
ササミ
ご飯


<昼>
自作弁当
(ササミ・タマゴヤキなど入)


-間食-3時
ミニせんべい3枚


<夜>
*外食*
居酒屋にて焼鳥・サラダなど


※夜は久々に友人とお食事に夜食べすぎた(^-^;


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30代前半 女性 身長:159.0cm
いつも3日坊主な私…。
でも他に頑張ってる人がいると思うといい刺激になるし、自分も頑張れます
今度こそDiet成功させるぞ
2010年4月12日スタート
開始時58.0kg
-2kg
現在56.0kg
あと8kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 54.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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