日記
2010年5月13日(木)

間食はしない!

○

なるべく歩く!

○

菓子パンは避ける!

×

納豆を食べる!

○

一日一便!

○

お腹いっぱい食べない【朝】

×

お腹いっぱい食べない【昼】

○

お腹いっぱい食べない【夜】

×

21時以降食べない!

×

お風呂でフットマッサージ

×

【morning】9:00

●スティックパン 1本
●サンドイッチ(ハムレタスたまご) 1/4
●納豆
●ヨーグルト


【lunch】12:30

●たまごサラダ
●焼きそば


【sweet】16:15
●クッキー 1枚


【dinner】18:30-21:00 in牛角

●カルビ専用ご飯
●やみつき塩きゃべつ
●お肉いっぱい
●ウーロン茶
●オレンジジュース
●黒蜜きなこアイス




牛角食べたぶん
体重ふえてたあ


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20代後半 女性 身長:164.2cm
人生最大の体重です(。・ω・。)
入学当初の体重にもどします!
ハタチになったから心機一転、心も体も磨いてまずはダイエット成功させる!
2010年3月17日スタート
開始時53.4kg 23.0%
+0.4kg -0.9%
現在53.8kg 22.1%
あと6.8kg あと4.1%
目標47.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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