日記
2010年5月13日(木)
体重57.4kg   体脂肪率28.7%

夜7以降何も食べない

○

朝と夜、体重を計る

○

食べたものを記録する

○

お菓子は100カロリー以内にする

○

1ヶ月に1キロ減量

未記入

バランスのいい食事

○

半身浴30分

○

2日目…食欲ヤバい

00:00
体重57.4kg  体脂肪率28.7%



レコ



豆乳バナナジュース
キュウイ一個
大根
鳥団子一個



オニギリ二個
シュウマイ一個
焼き鳥団子一個
サツマイモ
きんぴら



サツマイモ
マヨサラダ
きんぴら少し
焼きそば
キュウイ一個




全体的にちょっとずつ
つまみ食いしてる感じ…


そうゆうのが一番ダメだよね。

体重減ったけど〜


朝は結構ヘルシーにいけたかな?



明日も頑張るぞいっ!((笑




\ コメ待ってます♪/


コメント
 
 
2010年5月14日 07:26


ごめん
コメ気づかなんだ



カロリーはっ
カロリーブックみたいなの
持ってるから
それで調べとるよっ

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20代前半 女性 身長:163.0cm

自己流で6kgまで痩せました〜♪

まだまだ痩せたりないっ!!

みなさん一緒に痩せて、
キレイななりましょうっ!

励ましあいながら
頑張りたいですっ!


コメントまってます♭
2010年5月12日スタート
開始時57.0kg 29.0%
-0.1kg -1.3%
現在56.9kg 27.7%
あと13.9kg あと9.7%
目標43.0kg 18.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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