日記
2010年5月13日(木)
体重68.0kg

夜か昼は置き換え系かサツマイモ

未記入

脊柱起立筋トレーニング

未記入

コーヒーは1日5杯まで。

○

コーヒー以外の飲み物は野菜ジュースかカロリーoff系

○

水は出来るだけ1日2L飲む

○

夜はタンパク質をとって炭水化物は少なめ

×

腰回しダイエット 1日3セット

○

骨盤スクワット1日1回やる

未記入

ステッパー1日15分

未記入

フィダロビクス1日15分

未記入

×

○

○

○

23日目

00:00
体重68.0kg

痩せ期もそろそろ終わり…

早くまた痩せ期がこないかなぁ〜なんて今から思ってます

気が早すぎますね

今日はちょっと食べ過ぎてしまったので(久々にカップラーメンなんて食べてしまった)、運動をいつもよりほんの少しだけ頑張ってみました。

フィガロを25分。
スッテパーも20分。


朝:菓子パン 1/3個
  コーヒー 1杯

間:コーヒー 1杯

昼:カップラーメン 小1杯

間:コーヒー 1杯
  お菓子(あんこ系) 1個

夜:鮭おにぎり 1個
  から揚げ 3個


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今までにも何度かダイエットに挑戦してみましたが思うようにいかず…。自分に甘い人間だからダメなんでしょうね〜。
こういったのに登録すれば続けられるかな〜と思い始めてみました。今度こそ!!
2010年4月20日スタート
開始時71.0kg
-4.8kg
現在66.2kg
あと6.2kg
目標60.0kg

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.4s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

みずたま
32歳 女性 
151.0cm 55.4s

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