日記
2010年5月14日(金)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

0513▽夕飯 まとめ

00:00
体重47.2kg


夜レコ

ステーキ 3切れ
カボチャサラダ
ねぎ醤油合え
きんぴら
切り干し大根

Total 約500?

1日Total 約1450?

運動
ウォーキング 1時間30分以上
トレーシー60分
レッグマジック1分×3
反復浴30分


夜まさかのステーキ!
さすがに3切れでやめといた
でも激ウマでした^^

ってか明日雨なの><?
嫌だな(ToT)


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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.0s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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