日記
2010年5月13日(木)
体重47.4kg   体脂肪率19.9%

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夜___13日目▼

00:00
体重47.4kg  体脂肪率19.9%

最悪だぁ;爆食してしまた...
食欲抑えられずww今更後悔
体重もさっき測ったら1?までは
いかんけど増えとったし><
せっかく痩せ始めてるのに;
誰か食欲抑える方法知らんかな?

間食(19:50)
ドーナツ(2こ)×(149?)

夜ご飯(21:00)
★みそらーめん×(355?)
★豆乳×(68?)
=============
合計カロリー▼721?
=============
★水200ml

今日の合計?▼約2321??
★水1.1リットル

明日は1400?くらいに抑えて
徐々に元の1日1200?に戻そう!

焦らずにゆっくりマイペース★


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20代後半 女性 身長:158.0cm
ReCoRdInGdIeT▼スタ-ト:5/1〜@
10日分ReSet(書き方変えたので)

人生MaX体重(JK時代)→『55?』
レコダイスタート時体重→『47.8?』
途中目標『45?』最終目標『40?』
1ヶ月−2?減予定!

途中経過
1ヶ月目→46.2?(-1.6?)19.5(-0.6%)

約1ヶ月放置。(6/5〜7/10)
再開(7/10〜)
体重:45.7? 体脂肪:19.2%
2010年4月29日スタート
開始時47.8kg 20.1%
-2.1kg -0.9%
現在45.7kg 19.2%
あと5.7kg あと1.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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159.0cm 46.0s

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