日記
2010年5月13日(木)
体重54.6kg   体脂肪率29.0%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

腹筋

○

○

×

○

;;;

00:00
体重54.6kg  体脂肪率29.0%



朝・コーンフレーク(低脂肪牛乳)、梅茶漬け(寒天入れた)

昼・ごまラーメン(もやし、寒天入れた)

夜・手羽元3本、ゴハン1杯、ひやむぎ、餃子、納豆キムチ

間食・チョコ1個、0カロリーゼリー


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 58.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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