日記
2010年5月13日(木)
体重53.2kg

寝る前に筋トレ・ストレッチ

○

腕立て&ダンベル30回以上

○

夕飯は食べない

○

朝はしっかり食べる

未記入

昼は野菜中心

未記入

よかった!

00:00
体重53.2kg

朝、昼に体重測ったら
増えてたから・・・
減ってて良かった♪
でも、明日の朝とカ戻ってそうだな(汗)

★朝 りんご (120kcal)

★昼 みそ汁 (70kcal)
   
食事前に、熱いお茶。

total 190kcal

摂取カロリー少ないのに
何で増えたんだろう・・・
筋肉かな?

夜は半身浴を2時間したので
約1キロ減ってた(笑)
あとは、軽い筋トレと
ストレッチして寝るだけです。


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20代前半 女性 身長:162.0cm
ピークは63キロで
現在、57キロと6キロ痩せましたが
これから本格的にダイエット頑張りたいと思います!!
目指せ45キロ★
2010年5月6日スタート
開始時57.0kg
-3.4kg
現在53.6kg
あと5.6kg
目標48.0kg

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

あみ
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はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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