ダイエット日記 > あさひさんのマイページ > カロリー計算大事だね@13日目
日記
2010年5月13日(木)
体重49.5kg

主食は1食事につき1品!

○

おやつは200キロカロリーまで

○

食事を抜かない

○

少しずつでもいいから何かしら運動をする!

○

カロリー1500におさめる!!

○

お風呂は夜入る

○

風呂上がりにストレッチ

○


ごぼ天うどん(麺残した)
約250kcal

おやつ
プチの抹茶クッキー×1 約20kcal

合計 270kcal
総摂取カロリー 約1318kcal



今日も1300kcal前後に出来た!

何で最初からカロリー計算をダイエットに取り入れなかったんだろ…
これめっちゃ私向きだよ…
てかダイエットの基本はカロリー計算だよ…
そりゃ行き詰まる訳だわ。


画像は以前に言っていた「自分磨きノート」です☆
ちなみに私はギャルではありません(笑)

ダイエットのことばかりですが、これから美容勉学等々色々と書き込んでいきたい。



目標は明確に書いて、あと継続出来るように小さな目標が達成出来たらご褒美が貰える、素敵なスタンプカード的なものを作っています(笑)

私の場合、努力に見返りがないと続かないからなぁ…( ̄▽ ̄;)

ノートに貼ってるステッカーはわかる人にはわかる代物であります(^o^)/
このダイエットという名の戦い(笑)が勝ち戦になることを願って…




さて、明日は部活のOBの方と食事会なのでどうなるかわかりませんが、とりあえず朝昼を少なめにするべきですかね…

明日考えます
おやすみなさいっ☆


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20代後半 女性 身長:150.0cm
あさひです。
高校時代より10?痩せ、見た目は大分(?)ましにはなりました。
が、成人してからダイエットがお休み状態でした。

新学期になったことだし、心機一転!!
主な目標は美意識の更なる向上です(^o^)/


2010年5月1日スタート
開始時51.5kg   
-2.9kg
現在48.6kg 24.9%
あと0.1kg
目標48.5kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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