日記
2010年5月13日(木)
体重52.5kg

間食は果物、ガム、あめ

×

毎日野菜を必ず食べる

○

土日の時間がある日はランニング

×

5/13

00:00
体重52.5kg

▼今日のご飯


朝:ココア、メロンパン

昼:チーズケーキ、
いちご、キュウイ
マドレーヌ

夜:ご飯、豆、いかの塩辛 肉とアスパラ炒め
たけのことちくわと
あぶらげの煮物
豆腐とねぎの味噌汁
トマト


部活から帰ったら
お腹へるけど前より
全然食べる量減った


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20代後半 女性 身長:161.5cm
運動してるから
程よく筋肉があって
引き締まったメリハリ
ボディー目指します!

▽目指せ-4キロ
▽8月10日までに変わる


2010年4月13日スタート
開始時53.0kg 22.0%
+2kg ±0%
現在55.0kg 22.0%
あと5.5kg あと4%
目標49.5kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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