日記
2010年5月13日(木)
体重53.0kg

夜7時半以降は何も食べない!

○

お腹がすいてないときに食べない

○

食べたもののカロリーを書く

○

1500kcalまでで終わる

○

ゆっくり食べる

未記入

朝から蛋白質とる

未記入

夜お風呂上がりにストレッチ

未記入

気づいたら洗脳と妄想っ

未記入

生姜をなるべく使う

未記入

食べたら2時間は寝ない!

未記入

×

1キロ減ってた☆

00:00
体重53.0kg

朝6:40

ヨーグルト120
ロールケーキ140
味噌汁50

計310


間食

飴1つ10


昼12:00

浅漬けきゅうり50
パンケーキ200
チョコ30

計250


夕16:30

サーターアンダギー2つ300
おにぎり250

計550

合計1120kcal




沖縄のお土産をもらってすぐかりぶりつきましたw


バイトだったのにあんまり動き回れなかったなー



便秘解消した\(^O^)/



1キロ減ってた(´艸`)☆


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28歳 女性 身長:150.0cm
ビキニが着れるようになるぞー!気軽にコメントください(^O^)/☆誕生日までに40キロ代になる!!!
2010年3月19日スタート
開始時56.0kg
-1.5kg
現在54.5kg
あと9.5kg
目標45.0kg

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

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