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日記
2010年5月13日(木)
体重41.2kg   体脂肪率16.3%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

食べまくりィ・・・。

00:00
体重41.2kg  体脂肪率16.3%

今日ゎ昼も夜も間食もしっかりと食べてしまいましたァ・・・。

反省!!!

夜体重、計ったらかなり増えてたわ・・・。
明日も増えそうだァ・・・。

昼ゎランチに行った☆
5人で行って、みんなでちょこっとずつ分けっこして
いっぱ〜いて食べてしまったァ・・・。


朝:卯の花キャベツサラダ、ケヒィアヨーグルト4口

昼;ご飯5口、お味噌汁、冷奴、茶碗蒸し
すき焼き2口、刺身3切れ、さつまいも天ぷら2口、
うなぎ1切れ、豚みそ焼き3口、コーヒー

間食:手づくり卯の花バナナごまパウンドケーキ1切れ、コアラのマーチ1個、コーヒー

夜:ご飯1口、卯の花ハンバーグ2口、サラダ、新たまレンジ蒸しし2口、サトイモの味噌煮2切れ、人参とキャベツのお味噌汁


ほんとにいっぱい2食べたァァ・・・。

明日ゎ抑えねば!!!

火曜からお通じもないし、お腹の張り、やばい・・・。
明日ゎ出て欲しい!!!


コメント
2010年5月14日 17:30
はじめまして*

すぅ〜ゅさんの体重の変化を見ているととても勉強になるし、やる気でます^^;
いつもは少しでも増えると落ち込んでたのですが、その都度2kgくらいの幅はあるのだな〜と。。。

ようは全体的に落ちていけばいいのですね!

便秘に関してはホント宿敵です(泣)
毎朝ちゃんとお通じのある人がうらやましい。


まだまだダイエット初心者ですけど、今回はめげずに目標まで一緒にがんばります!!
2010年5月14日 21:19
コメ、ありがとッ♪♪

あたしのグラフゎ決して勉強にゎならないですが・・・。

でも、一緒に頑張って目標体重クリアしましょ〜!!


あたしゎ12月にかろうじて目標体重に行ったけど、ずっとガタ2グラフで安定してないからすぐ増えちゃいましたァ・・・。


お通じゎほんと宿敵!!!
どうにかしたァ〜い。
色々やってもあまり効果ないのよねぇ・・。

また、遊びに来てください♪

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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