日記
2010年5月14日(金)
体重64.2kg

12:00AM前までに就寝

○

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

×

ウォーキング

×

その他(家事など)

○

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

×

寝る4時間前は食べない!

○

顔のむくみ

00:00
体重64.2kg

今朝は顔がむくんでるんだ。
何が原因なんだろうね。

ウェスト:81cm

さて、今日も一日がんばりましょう。
適度な運動と休憩!

体重計がまともに数字をだしてくれない。
新しいのが必要かも。

朝:ブラックコーヒー
  バッファローウィングひとつ
  パルメザンチーズパン一口


昼:BBQチキンウィングみっつくらい?
  水

夕:トマト入りクリームパスタ
  ムール貝(英語ではMussels:発音は
       筋肉のMuscleに聞こえる)
  スティックパン
  酒(二杯)

午後、片付け、掃除機、洗濯物4回分をした。
拭き掃除、カーペットの染み抜きも。


12時前、カーペット掃除のせいか腕が
筋肉痛(?)で鬼のように痛くなった。
鎮痛剤が効いて即効ベッドへ。涙



コメント
2010年5月14日 12:39
うつぶせで寝たとか??

私も時々顔がむくれるけど、血行が悪くなっているんかもだよ。リンパマッサージだよ!
2010年5月16日 03:01
はいちゅうちゃんへ
  あーうつぶせだった! 
  寝方もあるのかーなるほど!!!

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49歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

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25 26 27 28 29 30

 

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.8s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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