日記
2010年5月13日(木)
体重47.4kg   体脂肪率19.9%

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朝昼__▼13日目

00:00
体重46.5kg  体脂肪率19.6%

(朝/07:35)
体重→46.5
体脂肪率→19.6
水分量→58.6
筋肉量→38.6
骨量→2.2
1日の摂取?→2004

朝ご飯(8:00)
★チョコメロンデニッシュ×(157?)
★ドーナツ(2こ)×(149?)
★コーヒー牛乳×(78?)

間食(10:40)
★ファンタホワイト×(36?)
★ぬれ煎餅(2枚)×(??)
=============
合計カロリー▼600??
=============
★水400ml

昼ご飯(12:30)
★カルビ弁当×(780??)
【カルビご飯キムチ出し巻き卵】
★たまねぎの梅和え×(??)
★南瓜(揚げ物)×(??)

間食(15:40)
★コーヒー牛乳
★ぬれ煎餅
=============
合計カロリー▼1000??
=============
★水500ml

今日久々に朝起きたけど、
朝昼ご飯食べ過ぎちゃった;
間食もしたし〜(`ε´)ヾ

朝1で体重測ったら、
【1.3?】減ってた!!!ヤッタ
このままキープ出来るかな?
順調に体重減りますよーに!

あ〜、ドーナツ食べたいけど
もう1200?余裕で越えちゃったし;
でも早めに夜ご飯の変わりで食べても
大丈夫かな?どーかな?お腹減ったぁw


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20代後半 女性 身長:158.0cm
ReCoRdInGdIeT▼スタ-ト:5/1〜@
10日分ReSet(書き方変えたので)

人生MaX体重(JK時代)→『55?』
レコダイスタート時体重→『47.8?』
途中目標『45?』最終目標『40?』
1ヶ月−2?減予定!

途中経過
1ヶ月目→46.2?(-1.6?)19.5(-0.6%)

約1ヶ月放置。(6/5〜7/10)
再開(7/10〜)
体重:45.7? 体脂肪:19.2%
2010年4月29日スタート
開始時47.8kg 20.1%
-2.1kg -0.9%
現在45.7kg 19.2%
あと5.7kg あと1.2%
目標40.0kg 18.0%

 

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昨日
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160.0cm 47.6s

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