日記
2010年5月13日(木)
体重56.6kg   体脂肪率24.2%

週2回加圧トレーニングをする

×

加圧後有酸素運動する

×

毎日腹筋100回する

○

20時以降の夕飯米抜き

○

味噌汁飲む

○

ヨーグルト食べる

×

腹式呼吸する

○

太った(・◇・)?

00:00
体重56.6kg  体脂肪率24.2%

なんか意識してご飯食べてるし腹筋腹式呼吸もしてるのに

カチカチだったお腹まわりが

若干ポニョついてる気が(゜∇゜)

気のせいであってほしいな(-.-;)

努力って難しい(;∇;)


夕飯ゎ塩焼きそばのたれで野菜炒めとキノコの味噌汁とサバの塩焼き約1/6カットだけにしました(^。^;)


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30代前半 女性 身長:162.5cm
夏までに体重落とす!!

太もも、二の腕、顔痩せたい=3

今までダイエットに本気になったことなかったけど女磨きのため頑張る!

加圧トレーニングを有効に使って痩せるのだ!!

目指せうっすらシックスパック(≧ε≦)
2010年5月10日スタート
開始時56.0kg 21.5%
-1.6kg +0.9%
現在54.4kg 22.4%
あと5.4kg あと3.4%
目標49.0kg 19.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

TOKKO
46歳 女性 
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

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あみ
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ゆん
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しほ
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153.0cm 48.5s

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