日記
2010年5月13日(木)
体重60.9kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

×

○

○

○

○

良かった!

00:00
体重60.9kg

昨日あんなに飲み会で食べ飲みしたのに、0.5キロしか増えてない♪
1キロは増えるかも・・・と思ってたから良かった!
しかも体脂肪は0.2%減ってた!!
停滞期で体脂肪全然動かなかったから嬉しい(*´ェ`*)
停滞期はつらいけど、焦らずにゆっくり頑張ろう(≧▽≦)

今日はこれから実家に帰ります〜
ちょっと遅くなったけど、母の日のプレゼントにクッキー焼きました☆


コメント
2010年5月13日 15:43
母親想いですね^^
自分はいつも迷惑ばっかかけているので
松坂牛買ってやりましたw
 
 
2010年5月13日 23:11
お母さん思いなんですね☆

わたしは何もできなかったけど
機会があれば...なぁんて
ちょっと自分に甘いかなっ

ダイエット頑張りましょうね♪
2010年5月13日 23:15
あらぁ〜美味しそ☆

お母さん喜んだでしょ♪

うちも娘達がくれたよ
長女はメディキュットもどき靴下
次女がシートパック

心がこもった贈り物は、とっても嬉しいよね


2010年5月14日 00:44
>コーラさん
松坂牛!すごい豪華ですねー♪
私も迷惑かけっぱなしだから、実家にいる間に親孝行したいです☆
2010年5月14日 00:47
>ひなさん
コメントありがとうございます♪
母の日とはいえ改めてお母さんに何かするって、ちょっと照れくさいですよねー笑。
何かしてあげたいって気持ちがあるだけでも素敵だと思いますよ(*^-^*)

はい!頑張りましょうー☆
2010年5月14日 00:54
>華さん
すっごく喜んでくれましたよー!
夕飯の前と後に美味しい美味しい言いながら、モリモリ食べてくれました笑。

優しい娘さんたちですね♪
心がこもったプレゼントは、あげた方ももらった方も幸せになりますね(≧∇≦)

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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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