日記
2013年1月10日(木)
体重71.0kg   体脂肪率40.5%

毎日朝と夜に体重を計る。

未記入

散歩とストレッチ。

未記入

遅い昼ごはん。

18:55
体重71.0kg  体脂肪率40.5%

息子は今日も、のっけ麺を食べた。
「簡単そうだから自分で作ってみるよ」
と言って本のレシピをみながら
完璧に作ってました(^^)/
将来、ひとり暮らしするかも知れないから
料理を練習しておくそうです。
今日はその一歩目♪

ベーコンときゃべつを炒め
薄めた麺つゆを入れ
真ん中に卵を落とし蓋をして
卵が半熟になったら
ゆでた麺にのせて、完成!
すごく美味しそうでしたよ(*^^)v
画像なくて残念(>_<)

私は今日はなぜか
食べるタイミングを逃してしまい
5時に昼ごはんでした。
ひとりソーミンチャンプルーを
作って食べました(笑)
沖縄の家庭料理で
茹でたそうめんをシーチキンとニラを入れて
炒めた物です。
画像がそれです。

息子の食べたのっけ麺の方が
ダイエットに良さそう(^_^;)


コメント
2013年1月10日 19:22
美味しそうですね♪
麺好きのワタシからすればさとさんの日記はパラダイスです(´m`)笑

ワタシはチャンプルーの方が興味ある♪
どうなんでしょう・・・ベーコンってカロリー高そうだからチャンプルーの方が低いのかな??
シーチキンってお魚なんで低そうですけど・・・(-ω-;)
でもキャベツは繊維たっぷりだし・・・迷いますね(´Д`)♪
2013年1月10日 23:31
☆あんころ☆ さん

確かにベーコンはNGかも。
ダイエット中はキャベツと卵だけでも
良いね♪

ソーミンチャンプルーは
ニラとシーチキンと塩だけなので
シンプル 簡単 美味しいです(*^^)v
カロリーもそんなに高くないかも。
私の場合食べ過ぎてしまうのが…

 
 
2013年1月10日 23:45
こんばんは〜

ゲッタマン体操、どんなの想像しましたか?

女性誌でも効果のある体操と紹介されていましたよ。
私は8月からずっと続けています。

肩甲骨周辺には
ダイエットに効くホルモンを出す褐色細胞があるそうです。
そこを刺激する体操です。
肩こりもなくなります。
背中の贅肉も取れます。

テレビでも紹介されたのですが見逃したので
you tubeの動画で見て覚えて毎日しています。
お薦めですよ〜〜〜
2013年1月10日 23:54
じゃすみんさん

さっそくありがとうございます。
名前からして面白い感じを想像してました(^^♪

肩こりがひどいので
you tubeで探してやってみますね☆

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57歳 女性 身長:157.0cm
何度もリバウンドしてます。

心も体も軽やかに
なりたい。

リバウンドしないダイエットを
模索中です。
2011年4月24日スタート
開始時76.2kg 42.5%
-9.5kg -4.5%
現在66.7kg 38.0%
あと11.7kg あと13%
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