日記
2013年1月10日(木)

朝起きたら骨盤体操とストレッチ

未記入

スクワット50回

未記入

歯みがきする時にかかとを上げ下げする

未記入

ちょこまか動く(ニートを増やす!)

未記入

カーヴィダンス 2プログラム

未記入

ダンベルをやる

未記入

お風呂は汗が出るまで入る

未記入

間食しない

未記入

うたた寝しない

未記入

ジョーバ15分

未記入

朝の体重を記録

未記入

53.7kg   27.7%

18:46
体重53.7kg  体脂肪率27.7%


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54歳 女性 身長:162.0cm
何度もリバウンド・・
今度こそ、一生もののダイエットを目指します!!
2012年11月4日スタート
開始時55.9kg 26.0%
-1.8kg +3.2%
現在54.1kg 29.2%
あと4.1kg あと6.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

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もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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