日記
2013年1月10日(木)
体重65.6kg   体脂肪率31.2%

昨夜12時頃には就寝(-.-)Zzz

未記入

湯船に浸かってヌクヌク(^.^)

未記入

体重測定φ(..)

未記入

お通じ(^∧^)

未記入

朝起きてパジャマのまま体重測定

○

毎日、このブログに何かしら記録すること

○

深呼吸をする

○

肩甲骨ユルユル体操をする

×

ストレッチをする

×

部分痩せトレーニングをする

×

家の中でスロージョギングをする

×

テレビを見ながら踏み台昇降運動

×

お風呂は湯船に使って温まること

○

食前に白湯を180ml飲む

○

夜は炭水化物抜き、たんぱく質を取る

×

レッグマジック  1分

×

お風呂前と後に 白湯180ml飲む

○

お風呂前 体重測定

○

65.8kg   31.5%

07:37
体重65.8kg  体脂肪率31.5%


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30代後半 女性 身長:170.2cm
今年中にマイナス10キロの
56キロを目指して頑張ります!

下手したら
1日ゴロゴロしてるので
運動を習慣化したい。



二十歳の時の体重を目指して。
5月の検査で
真っ裸で50キロ代目標☆

目指せ!松嶋菜々子!
足のサイズが一緒なので・・・
目標にします><

病院で
高度脂肪肝と診断されましたっ
このままだと10年後には・・・
二十歳の頃の体重の57kgまで
痩せなさいと言われました。

まだ死にたくない・・・
がんばって痩せます!
みなさん一緒に頑張りましょう!

2013年1月7日スタート
開始時66.0kg 31.9%
-8kg -6.9%
現在58.0kg 25.0%
あと2kg あと3%
目標56.0kg 22.0%

 

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合計

 

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po.
女性 
169.0cm 56.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.0s

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まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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35歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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