日記
2013年1月10日(木)
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 1,203 kcal
消費カロリー 1,610 kcal

お通じ

○

飲み物でカロリー取らない

×

一日1160kcal以内

○

ストレッチ

○

レッグマジック

○

day.010

18:24


こんばんわ。

今日の食事は、、

朝ごはんに久しぶりにシリアルを食べました(^O^)
便通がよろしくなかったので
食物繊維たっぷりのやつを。


その分夜で食べれなくなっちゃったけど
かなり軽めでも、
お腹いっぱいになりました。


豆腐茶漬け 楽チンレシピ〜( ´ ▽ ` )ノ
ご飯より低カロリー。

今回は木綿豆腐だったんだけど
調べたら絹ごしの方がだいぶ低カロリー(^◇^;)

勉強になった。

ごちそうさまでしたっ!


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25歳 女性 身長:163.0cm
痩せて、思う存分可愛いお洋服を着るのが目標(#^.^#)
2012年12月13日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-0.6kg ±0%
現在53.4kg 28.0%
あと3.6kg あと8%
目標49.8kg 20.0%

 

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しょこら
女性 
162.7cm 54.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 44.7s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.0s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

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