日記
2013年1月10日(木)
体重82.3kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -1,133 kcal
摂取カロリー 1,335 kcal
消費カロリー 2,468 kcal

朝晩の体重測定

○

水分は毎日1.5L摂取!

○

毎日30分は湯船に浸かる

○

ストレッチetc.運動を15分以上

×

82.3kg   37.9%

18:17
体重82.3kg  体脂肪率37.9%


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40歳 女性 身長:161.0cm
年1kgを身につけ(>_<)気がついたら大変な脂肪を蓄積(*_*;
エステにも通い始めたので、投資を無駄にしないようにdietを成功させるぞ☆
2013年1月9日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-2.1kg -1.1%
現在80.9kg 37.9%
あと30.9kg あと12.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

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Momo
44歳 
163.0cm 68.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

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