日記
2013年1月10日(木)

毎日体重を計る★

○

20時以降はお茶、水以外口にしない★

未記入

起床後水を飲み、便秘しない★

○

毎日日記をつける★

○

野菜をだくさん食べる

×

夕食の炭水化物を抜く★

×

夜は腹八分目★

×

検診

18:04
体重55.3kg

今日は妊婦健診。
体重増加にビビって
朝ごはん抜いて、昼にドカ食いのいつものパターン。


お水一杯


ぶりの照り焼き
大根手羽元の煮物、餅巾着3個
ごはん

間食
アルフォートミニ 1箱(350iぐらい。。)


お好み焼き小さめ1枚


久々に便通が!
スッキリ〜


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32歳 女性 身長:155.0cm
2013.3.19 2人目のこどもを出産!

臨月マックス62キロ。。
出産直後57キロ。。

まだ運動は出来ないけど
授乳のことも考えて

食事の管理がんばります*
2012年2月17日スタート
開始時54.4kg
-0.8kg
現在53.6kg
あと8.6kg
目標45.0kg

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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