日記
2013年1月10日(木)
体重41.3kg
収支カロリー -1,092 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 1,872 kcal

18時以降(塾の時は20時30分以降)何も食べない!

○

間食はアイス1個だけ

○

涼しい日はエレベーター使わず階段

×

食べたもの・体重を毎日記録

○

1日1100kcal以内

○

飲み物はお茶か水

○

腹筋@×50 腹筋A×50

○

脚痩せ運動@50回

○

脚痩せ運動A×50 逆×50

○

ストレッチ×10

○

ティファニー体操

○

脚痩せ体操

○

お風呂で脚マッサージ

○

お風呂15分〜20分浸かる(涼しいときだけ)

○

朝ごはんはしっかり食べる

○

腰回し左右各10回ずつ

未記入

肉・ご飯は控えめに

未記入

パン・お菓子を食べない

未記入

薬ぬる

○

勉強する!

○

朝晩リップクリーム

○

ダイエット110日目

17:33
体重41.3kg

[食事の記録]
 ☆朝食
  ご飯168 kcal
  野菜炒め180 kcal
  餅太郎27 kcal

 ☆昼食
  白飯  130kcal
  いなだの照り焼き 120kcal
  白玉雑煮(白玉残し)59kcal

 ☆間食
  うにあられ1袋 96kcal

[摂取カロリー] 780kcal


[体重] 41.38kg
 初日比−6.8kg
 前日比+0.1kg


[日記]
 100g増えちゃった><

 明日、メディキュット買ってきます!
 なんか買うときドキドキしちゃいそう笑
 寝ながらメディキュットとおうちでメディキュットって
 何が違うのかな?
 あとロングとショートどっちがいいかな〜
 悩む〜(。-`ω-)ンー
 




[明日の予定]
 ☆朝食  ご飯      168kcal
      野菜炒め    180kcal

 ☆昼食  チキンライス  200kcal
      ポテトコロッケ 164kcal
      ビーンズソテー 100kcal 合計464kcal


コメント
 
 
2013年1月10日 21:35

なにがちがうの⁉


わからんww
2013年1月10日 21:43

ついに買うんですね(((o(*゚▽゚*)o)))

私は自分の使いやすい方を買って

いつでも履いてるので 好きなときに履けばいいと思いますよ☆
non
2013年1月10日 22:30

メディキュット買うんだあ〜( ´ ▽ ` )ノ

効果あったら
教えてくださーい♪♪
2013年1月11日 18:34
ち〜さん

 だよね><
 寝る時間のほうが家で起きてる時間より長いから
 寝ながらのほう買おうかな〜(。-`ω-)ンー
2013年1月11日 18:38
美友加さん

 はい!ついに買っちゃいます(`・ω・´)
 脚すっきりするといいな〜^^
2013年1月11日 18:39
nonさん

 は〜い(*^▽^*)
 

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19歳 女性 身長:152.0cm
2012年9月23日にダイエット開始
    ↓
2013年8月18日にダイエット再開(約6か月ぶり)

MAX体重は49.2kgです(´・_・`)


♪ダイエット開始時の体型
☆体重  48.1kg
☆腹    75.2cm
☆太もも  48.5cm
☆ふくらはぎ36.5cm

♪目標体型
☆体重  43.8kg(ダイエットしてた頃の体重)
☆ウエスト  58cm
☆太もも   43cm
☆ふくらはぎ 30cm

嵐大好きです(´・∀・`)
アラフェス復活当選&嵐ドームツアー当選を祈る日々です。

コメント気軽にしてください!
2012年10月27日スタート
開始時48.1kg
-3.6kg
現在44.5kg
あと0.7kg
目標43.8kg

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

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