ダイエット日記 > ひーさんのマイページ > 今週は疲れる〜( ̄▽ ̄;)
日記
2013年1月10日(木)
体重67.0kg   体脂肪率39.2%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

×

お通じ。

○

今週は疲れる〜( ̄▽ ̄;)

13:46
体重67.0kg  体脂肪率39.2%

体脂肪率高いまま(;_;)


昨夜は息子の13歳のバースデイで外食しました♪
ハンバーグ、ライスにミニチョコパフェ(*゚▽゚*)

増えてなくて良かった〜(・∀・)





朝 コーヒー(ブラック) ダノンビオ

昼 野菜スープ チーズチキンカツ トマトジュース

夜 豚肉・小松菜・しめじ・レンコン炒め物 サーモン刺身
  ご飯少し チーズ スタイルフリー(350ml)

間食 チーズ ミックスナッツ アジフライ チョコ柿の種


コメント
アッキー
2013年1月10日 15:46
息子ちゃんお誕生日ヽ(*´∀`)ノオメデト─ッ♪

外食しても増えてない? 良かったね〜(*´艸`*)
たまには美味しい物を外で食べたいもんね(*^^)v

しかしチョコパフェ・・・。食べたい〜〜(*^^*)
2013年1月10日 16:09
アッキーさん ありがとう(*゚▽゚*)

昨日はビール飲んでないから良かったかな??
あとライスは少し息子にあげました
(ホントは全部食べたかったけど(;_;))

ミニチョコパフェ、ミニなので余計美味しく感じました〜
娘は普通のチョコパフェ食べてた(。-_-。)イイナー
2013年1月10日 17:22
う〜〜〜〜ん(o〃_ _ )oうぅ・・・ん 私もチョコパが。。。。

なんだか〜今一番食べたいものかも^^

おめでとう〜〜♪♪
2013年1月10日 23:48
リーチんさん ありがとう(*゚▽゚*)

パフェ♪
たま〜に食べると格別かも(笑)

ダイエット中だからこそ美味しさ倍増!!!
ダイエットしなかったら気づかなかった〜
日頃の我慢、大事です(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)

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45歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-8.4kg -3.7%
現在71.6kg 41.8%
あと6.6kg
目標65.0kg   

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 73.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.6s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
23歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代前半 女性 
157.0cm 76.6s

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