日記
2013年1月10日(木)
体重55.3kg   体脂肪率27.0%

1日1400kcal以内

未記入

朝 200kcal以内

未記入

会社で一人で間食しない

○

有酸素運動/ウォーキング等(トータル1時間以上)

○

会社徒歩通勤

未記入

夜炭水化物とらない(週4日)

未記入

おなかがすいたら食べる

未記入

カーヴィーダンス1日2セット(寝る前)or腹筋50回

×

炭水化物だけ食べない

○

夜炭水化物食べない

×

腹筋60回

○

夜体重測定

○

楽しく^^

○

4日目

23:58
体重55.3kg  体脂肪率27.0%

朝 ヨーグルト みかん1個 バナナ半分

昼 豆乳 
  からあげ キャベツ 納豆 おかゆ
  アップルジンジャー

今日は歩いて仕事しております。
かるく通勤くらい歩いてるヨン。

夜 スタバにて カフェラテ チョコチャンククッキー

お腹すいた。

間食 ホンチョ一杯

◆今日の運動◆
徒歩25分×2
歩き35分×2


明日は必ず腹筋をする。。。今日は空腹に負けた

順調に落ちた体重は夜を食べてないからか。。
連休が怖い(+_+)


コメントする


 


32歳 女性 身長:164.0cm
痩せる
目標まで記録

リスタート 2015年1月12日59.1kg

いい加減体重が戻らない。
ので

中間目標 1月末57 → 56.6達成
     2月末56 →55.3(3/1達成)
     3月末55
     4/15 54キロ台
最終目標 53キロキープ
2012年11月4日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-4.1kg -6%
現在55.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 57.0s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

一覧へ

 

もりみ
23歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!