日記
2013年1月9日(水)
体重50.6kg
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

夜8時以降は食べない!

○

ビールは1本 他は無制限!

○

夕飯はしっかり作る!

○

水分を多くとる!

○

炭水化物は1日一回

未記入

椅子に座る時は挟む!

未記入

踏み台昇降じんわりするまで!

未記入

猫背にならない!

○

椅子に座るときは足を閉じる!

○

腹筋、腕立て×5回はやる!

×

5000歩は歩く!

○

自立整体をする!

×

WiiFitをやる!

×

体重を毎日測る!

○

ラジオ体操をする!

×

毎日快便!

×

どんどん

20:22
体重50.6kg

肥えていく〜〜〜〜。

やばすぎる〜〜〜〜。

確かに、昨日は夕飯食べすぎたし、
今日のランチはボリューミーだった。

痩せるってすっごく大変なんだな。

でも絶対あきらめない!

明日は少しは減りますように・・・・。

うんちも出ますように〜(笑)


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女性 身長:158.0cm
気合が抜けて増えてしまったので、
焦ってまたダイエット始める。

1年かけて絶対痩せたいなあ。

と2年前にも思ってる(笑)
2013年1月8日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-1kg -4.3%
現在51.0kg 18.7%
あと7kg あと2.7%
目標44.0kg 16.0%

 

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昨日
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沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 50.8s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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