日記
2013年1月10日(木)

寝起きストレッチ

未記入

快腸でした♪/

未記入

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

未記入

30分運動

未記入

階段

未記入

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

未記入

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

HNYー♪/

02:14

お久しぶり日記です★!
やーっと最近
仕事落ち着いてきました◎
(´_ゝ`)ホッ

なので
明日からまたちゃんと
dietも日記も
頑張りますッ!!
(^^)d

ぁ!
ぁ!!あ!!

あけました!
おめでとうございます!
2013★!

yeah〜★
今さらyeah〜((´ω`*))*.。


今年も頑張りましょう!
れっつdiet★ヽ( ゚ 3゚)ノ

やるんだゾ――ッ!
痩せるんだゾ――ッ!
fight――♪/


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32歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 97.1s

シャンプー
30歳 女性 
153.5cm 53.7s

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