日記
2013年1月10日(木)
体重49.3kg   体脂肪率27.7%

夜8時以降食べない

×

芸能人を真似する

○

うんこ出す

○

カービィダンス

×

ウォーキングorランニング

○

レコーディング

○

噛む、ゆっくり食べる

○

顔マッサージ

○

ストレッチ

未記入

筋トレ、足パカパカ

未記入

腹八分目

○

食べ過ぎなくす!

○

フッツミー

×

4時に固いやつはしたべて
ふぃつみー!
6時からバイト。
9時に上がらせてもらって
10時にはちみつヨーグルトと、クランチチョコ食べてレポート!
明日は午前中、
シャワーして洗濯して、ウォーキングして、銀行いって、
学校いって、ネイルしに行って、名古屋いってパスポート取りに行ったり買い物したり、、
夜ご飯気をつける!
おやすみ野菜っ!


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20代後半 女性 身長:155.0cm
高校時代はガリガリでした。
食べてもその分部活、自主練、ダイエットで
太りませんでした。
ですが、
大学1年で4〜6kg増量
大学2年で8kg増量
MAX体重更新なう。です。
痩せる気はいつもあります!
お金もそれなりにかけてます!
ですが過食症のため太ってしまいました。
こんな身体はあたしじゃない。
入学当初に戻ります。
食べ過ぎだったり怠けてたら
喝入れてあげて下さい!!

10kg痩せる!!!
2012年12月30日スタート
開始時50.0kg 27.0%
+1.2kg +2.5%
現在51.2kg 29.5%
あと9.2kg あと9.5%
目標42.0kg 20.0%

 

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こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 50.0s

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まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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