日記
2013年1月10日(木)
体重55.2kg
収支カロリー -2,470 kcal
摂取カロリー 1,105 kcal
消費カロリー 3,575 kcal

空腹時以外は食べない

○

きちんと運動をする

○

夜は野菜メインで

×

カロリー内におさめる

×

30回以上噛む

○

高カロリーなものはなるべく控える

×

転んだー(笑)

00:17
体重55.2kg

今日は盛大に自転車からこけてしまいました(笑)

なので、出血多量で…。

でも、書店に行ってエヴァンゲリヲンを三冊まとめ買いしちゃいました♪

出血のせいなのかな…。

体重減ってました。

朝 ごはん
  卵焼き
  ヨーグルト

昼 ご飯
  中華サラダ

夜 回鍋肉
  ご飯
  お味噌汁

おやつ ポンデリング
    生ポンデ
    飴玉

たくさん食べた(笑)

足痩せ情報ありがとうございますー◇◆

頑張ってみます!

最近は持久走あるんで、足がパンパンにむくんじゃいます…(汗)

では、また体重が変化した時にー^^


コメント
2013年1月10日 12:28
ええっ、
だいじょぶ??(´・ω・`)

ミスドいいな
私もこの間食べたよ(*^^*)
 
 
2013年1月13日 21:49

初コメです(o^^o)

よろしくお願いします(b'3`*)
2013年1月20日 23:43
元・有桜です
覚えてるかな??

生ポンデおいしーよねっ*
足大丈夫・・・!?
お大事にネ☆

♪足痩せじょーほー
つま先立ちしてあるくと細くなるってー^^

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10代後半 女性 身長:156.0cm
痩せなくては!!
と、思い 本気で痩せる覚悟を決めました。

絶対に、楽しく痩せようと思います。

気軽にコメント・アドバイス等下さい^^
2012年11月4日スタート
開始時56.0kg   
-0.8kg
現在55.2kg 27.8%
あと5.2kg あと6.8%
目標50.0kg 21.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 53.8s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 61.9s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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