日記
2013年1月9日(水)
体重64.8kg   体脂肪率34.0%

8日目

23:59
体重64.8kg  体脂肪率34.0%

朝:ウィータベックス、ブルーベリー、無脂肪乳
昼:ブランパン、ローソンの春雨と鳥団子スープ
間食:アーモンド、スタバの豆乳ラテ(ベンティ)
夜:デリで買ってきたサラダ類と豆腐ハンバーグ

昨夜の体重増加は食事後すぐ量ったから????


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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164.3cm 68.6s

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