日記
2013年1月9日(水)
体重50.6kg
収支カロリー -209 kcal
摂取カロリー 1,435 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

夜8時以降は食べない!

○

ビールは1本 他は無制限!

○

夕飯はしっかり作る!

○

水分を多くとる!

○

炭水化物は1日一回

未記入

椅子に座る時は挟む!

未記入

踏み台昇降じんわりするまで!

未記入

猫背にならない!

○

椅子に座るときは足を閉じる!

○

腹筋、腕立て×5回はやる!

×

5000歩は歩く!

○

自立整体をする!

×

WiiFitをやる!

×

体重を毎日測る!

○

ラジオ体操をする!

×

毎日快便!

×

外食食べ過ぎ〜(^^ゞ

ついつい満腹にワインと共に召し上がってしまった・・・。

夕飯はもう抜くかスープのみだな・・・。

何とか買い物で5000歩はクリアしたけれど。

ワインって案外カロリーあるんだなあ。

って、なんとなく思っていたけど、昨日も今日も排便なし!
便秘?
ほぼ毎日出ている方だったんだけど、
年と共に出にくくなっていたのか?!

これもぽっこりおなかの原因かも・・・。

ヨーグルト買ってこよう・・・。


コメントする


 


女性 身長:158.0cm
気合が抜けて増えてしまったので、
焦ってまたダイエット始める。

1年かけて絶対痩せたいなあ。

と2年前にも思ってる(笑)
2013年1月8日スタート
開始時52.0kg 23.0%
-1kg -4.3%
現在51.0kg 18.7%
あと7kg あと2.7%
目標44.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

一覧へ

 

Momo
44歳 
163.0cm 67.8s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 53.0s

まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!