日記
2013年1月9日(水)

ウォーキング30分以上

×

エアチャリ20回以上

○

筋トレ

○

足マッサージストレッチ

○

う○ちさん

未記入

ヨーグルト食べる

未記入

夜8時以降食べない!

未記入

置き換え朝or夜

○

(≧Д≦)

00:00

今日はのんびりしてました!

学校で体育バスケ動きまくった!

そのあとジョイでご飯食べ過ぎた(泣)

からのバイトー!!!!!!

していまにいたる。

今日から女の子dayだから

食べ過ぎ注意だな〜(*_*)

頑張れ〜!おう!

寝ます!


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22歳 女性 身長:162.0cm
lastJK〜(^O^)!!

ゆる〜くdietしてま〜♪
2012年5月14日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-1.9kg -2.5%
現在61.1kg 27.5%
あと12.1kg あと7.5%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 43.1s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

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