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日記
2013年1月9日(水)
体重93.4kg   体脂肪率34.2%

毎朝トイレを済ませてから体重を図る。

○

お風呂上がりに体重計る

×

ウォーキング15分

未記入

エアロバイク15分

未記入

週に一回はジム

未記入

今日出来たこと  1

23:30
体重93.4kg  体脂肪率34.2%

今日は体重計に朝は乗りましたが夜が計ってないです。

食後お風呂に10分。

その後有酸素運動のため30分ダンスで汗を流して

おふろあがりなのにまた汗かいちゃいました。

私の場合ウォーキングよりダンスの方が向いているのでそうしています。

酵素ドリンクも飲んでいます。

朝と昼は酵素ドリンクです。

炭酸でわると美味。

お腹はすきますがま〜仕方ない。我慢です。

どうしてもの時はダイエットチョコレート食べます。

ネットで買いました。

さて今日から頑張ってやるぞ!


コメント
2013年1月9日 23:31
お互いダイエットがんばりましょうね(*^▽^*)
2013年1月9日 23:37
ありがとうございます。頑張ります!
2013年1月13日 15:35
おおっ

体型近いですね。
それくらいの時は結構痩せやすいのであまり無理してダイエットはしないようにした方がリバウンドせずに済みますよ…

…と、3回くらい20キロ減らしてリバウンドした経験者が言ってみました…

本当に…置き換えは1食くらいに…

でもがんばりましょーね!
2013年1月13日 21:48
はい!ジムの先生に食事は毎回報告してるので

大丈夫かと思います。

そのかわり朝はすっごい食べますよww

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女性 身長:167.0cm
今、どうしても痩せなければ達成できないことがあって

ダイエットに励んでいます。

ですが一人ではすぐくじけてま〜いっかって食べてしまうので

仲間がいたら頑張れるかな?

刺激しあえるかな?

と思い登録しました。よろしくお願いします。
2013年1月9日スタート
開始時93.4kg 34.0%
+5.6kg +5.8%
現在99.0kg 39.8%
あと39kg あと19.8%
目標60.0kg 20.0%

 

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モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

にゃろめ
35歳 女性 
168.5cm 97.0s

美徳
女性 
164.6cm 100.1s

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まめちゃん
22歳 女性 
164.0cm 48.2s

ニコル
35歳 女性 
163.5cm 52.7s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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