ダイエット日記 > おはるさんのマイページ > お好み焼き〜(´▽`)
日記
2013年1月9日(水)
体重48.4kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,566 kcal
消費カロリー 1,668 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

×

お好み焼き〜(´▽`)

23:16
体重48.4kg  体脂肪率26.6%

旦那さんお休みやったけん、仕事送り迎えしてもろーてランチにお好み焼き食べに行ったー。

安かったけん、ちょいと小さいサイズにして、ご飯と味噌汁とサラダつけてみた。
アイスもつけてしまった!

お好み焼き、好きよ〜(´▽`)



断食道場行ってみたいんよねー。
(突然)デトックスしたーい!
この辺にはないけん、難しい・・・・

ランチの後、歯医者さんやったんやけど歯医者の帰り道は歩いてみた。
少しでも・・・・ね。
3kmしかなくて、70キロカロリーしか消費できんかだたけど、食後の血糖値はやや抑えられたか?!


朝 バナナ、紅茶
昼 お好み焼き、ご飯、味噌汁、サラダ
夜 野菜炒め、サラダ
おやつ 鯛焼き付きアイス、うまい棒3本


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
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合計

 

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29 30 31

 

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.8s

キーマン
40代前半 女性 
155.0cm 52.0s

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Anna
女性 
152.0cm 65.5s

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 65.4s

ぴぴちゃん
26歳 女性 
163.0cm 54.1s

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