日記
2013年1月9日(水)
体重69.3kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -1,893 kcal
摂取カロリー 1,019 kcal
消費カロリー 2,912 kcal

朝は温めた豆乳とヨーグルト

○

昼は豆乳とヨーグルト

○

夜は温めた豆乳とヨーグルト

○

エアロバイク40分

○

湯船にゆっくりつかる

○

たまにバナナ

未記入

減らないけど

23:24
体重69.3kg  体脂肪率35.7%


長期的にねー頑張るよん

仰天見てモチベup★


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28歳 女性 身長:163.0cm
イケメンはっけん1/29
ろーそんにて。
2013年1月8日スタート
開始時69.0kg 32.0%
-3.8kg +5.5%
現在65.2kg 37.5%
あと13.2kg あと15.5%
目標52.0kg 22.0%

 

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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.1s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

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Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 48.2s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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