日記
2013年1月9日(水)
体重88.6kg   体脂肪率29.2%

炭水化物を極力減らす

○

ウエイトトレーニングとウォーキングの継続

○

今、終了

23:19
体重88.6kg  体脂肪率29.2%

本日は今走り終えたところだ。走り出すまでは寒さを感じるのだ

が、走り始めれば快適そのもの。LSDなので汗もほとんどかかな

い。静かな夜の道をのんびり走るのも悪くない。


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50歳 男性 身長:170.0cm
ダイエット始めました。
2012年3月15日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-12.3kg -14%
現在81.7kg 16.0%
目標達成!! あと6%
目標83.0kg 10.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

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もふもふ
40代後半 女性 
163.0cm 57.6s

のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

ウーロン
45歳 女性 
152.0cm 52.1s

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