日記
2013年1月9日(水)
体重50.3kg   体脂肪率27.3%

体重よりも体脂肪重視!

未記入

あと51日

22:21
体重50.3kg  体脂肪率27.3%

食事量を減らした分、少しずつ減ってる。

今日は仕事が休みだったので、朝から正月の片づけ、掃除・洗濯、銀行〜郵便局、美容院、買い物…とバタバタ状態。

ウォーキングがてら、美容院まで片道20分、せっせと歩いた。


食事は、朝はR−1ヨーグルトとホット豆乳、昼はR−1ヨーグルトと野菜ジュース

夕方にはお腹すっきり☆
このままR−1ヨーグルト…で我慢できれば、いいんだけど夫の夕食を作っていると、食べたくなっちゃう〜★

夕食:剣先イカと明石たこの刺身(1/3)チャプチェ(1/2)
   いとよりすり身と豆腐の清まし汁


まだまだ本気モードとは言えませんね(−−; ふぅ


コメント
2013年1月10日 02:09
やばいー。負けてる!
頑張らないと!
 
 
2013年1月10日 10:49
すごい!!
順調に落としていますね。

あと51日のカウントダウン、私も入れてもらおうかな。
UMEAさんの帰国日までの日数ですよね。

私の目標も3月末だから、ちょうどいいかも。。。

2人の頑張りを見ながら、私も頑張ります(*^。^*)
 
 
2013年1月10日 16:13
お久しぶりで〜す\(^ー^)/
今日からまた戻ってきましたので 宜しくお願いします♪

R-1ヨーグルトこないだ貰って食べましたが 美味しかったです(^w^)
2013年1月10日 17:27

すごい!!!!!
減ってますね!^^
やっぱり食事量考えないと、あたしもだめかもです。

あたしも誘惑に負けそうなときが…。
と、言うより負けてます><

あたしもちゃちゃままsanの頑張りを見て
頑張りますっ!!\(^o^)/
2013年1月10日 22:04
UMEAちゃん♪

一気にド〜ンと減らせそうにないので、少しずつ、少しずつ減らしていってます・・・気を抜かないように今は頑張っていますが、いつタガが外れるやら・・・

ちょっとハンディをもらっときたかったなぁ(笑)

UMEAちゃん、ガンバ!!
2013年1月10日 22:12
じゃすみんさん♪

カウントダウン作戦…いらっしゃいませ(笑)♪

誰かと一緒に頑張るのは、スープダイエットにしろやる気が持続するような気がします^^

現在の私は順調ではありませんよ。
リバウンド幅も大きかったし、本当は…何度も言うように、じゃすみんさんのように毎日運動して食べる方法を実行したいんですけど。。。

早く暖かくならないかな〜


2013年1月10日 22:35
嫁さん♪

お帰りなさい^^ 待ってましたよ〜☆

あんなに苦労して越えた50sの峠を逆走して、グズグズしています。

一緒に頑張ってくださいね。

2013年1月10日 22:49
りんなちゃん♪

朝、昼はあまり食べなくてもいい代わりに、夜はどうしても食べちゃうのよね〜。

いろいろ食べたいから、量をへらすことにした訳です(笑)


りんなさんはまだ身体を造っている途中だから、むやみに減食するのは良くないです!
お菓子類を減らすぐらいで、あとは運動、運動♪でOKですよね。

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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